Здоровье и питание человека.

Здоровье и питаниеДавайте затронем такой важный вопрос как здоровье и питание человека. Для нашей качественной и продолжительной жизни необходимо – рациональное  правильное питание, т.е. наша ежедневная пища должна быть сбалансированной и содержать:

1. главные нутриенты –углеводы, белки, минералы, витамины, обеспечивающие нас энергией и необходимые в построение новых элементов нашего тела;
2. минорные компоненты – пищевые волокна, микроорганизмы, сапонины и др., помогающие нашему организму работать без напряжения и сбоев.

В идеале, человек должен получать все эти ингредиенты, необходимые для жизнедеятельности, с пищей. Сегодня этого не происходит!
 
С одной стороны – материальная несостоятельность, с другой – и это серьезнее – отсутствие нужных ингредиентов в природе, в почве.

Российские граждане по статистике конца 20 века употребляют:
витаминов (А,В, С,Д,Е) на 50% меньше нормы
минералов:
цинка – на 80%
хрома – на 15%
фосфора – на 45%
кальция – на 60%
селена – 45%
марганца – на 57%
железа – 40%
Наши дети в возрасте от 2 до 7 лет дефицитны по йоду на 90%, по цинку – на 80%, по кальцию –на 60%.
Нехватка витаминов С – 60%, А – 40%, группы В – 40%.

К чему ведет дефицит питательных веществ:

Дефицит в питании питательных веществ незаметно, изо дня в день, подрывает наше здоровье, что является  причиной возникновения  многих заболеваний. Они получили название алиментарно зависимыми.

Это такие заболевания, как:

  • ♦ гипертоническая болезнь
  • ♦ ожирение
  • ♦ мочекаменная болезнь
  • ♦ сахарный диабет
  • ♦ хронический холицистопанкреатит

Но нынешнему поколению землян, пища, кроме вышеперечисленных компонентов, несет и чужеродные вещества, такие как соли тяжелых металлов, пестициды, и даже бактерии, вирусы, простейшие.
Эти вещества проникают в наш организм с пищей, воздухом, водой из внешней среды. Ибо внешняя среда сегодня необыкновенно загрязнена, что привело к резкому ухудшению экологии планеты.

Люди не могут в современных условиях получать растительную пищу без применения химических  удобрений. Мясо животных выращивается с применением гормонов, антибиотиков, которые не расщепляются и в таком виде попадают в организм человека и зашлаковывают его. Химические соединения накапливаются в тканях нашего организма, и в основным в желудочно-кишечном тракте и в кровеносных сосудах.

Вот эти две проблемы в питание как содержание вредных и опасных для здоровья веществ и в тоже время нехватка очень необходимых для качественной жизни питательных веществ являются основными причинами ухудшения здоровья и сокращения продолжительности жизни человека.
И вот итог:

В России средняя продолжительность жизни  в целом - чуть более 65 лет. По этому показателю мировая статистика поставила женщин России – на 100-ое место, а мужчин на  134-ое место в мире. Грустная статистика, не правда ли?

Где же выход?

А выход в  том, чтобы ежедневно давать организму качественное  сбалансированное питание, , а для этого необходимо:

1.    Научиться уметь выбирать продукты питания при покупке в магазинах, взяв за основу принцип - «не навреди» себе.
2.    Обогащать пищу необходимыми питательными веществами, используя БАД. Биологические активные добавки к пище, изготовленные из растений, минералов,  содержат все необходимые для организма микроэлементы, витамины, аминокислоты, пищевые волокна.
А более подробно по этим направлениям мы поговорим в следующих статьях.

 Желаю здоровья!

Татьяна Солуянова.

Вы можете поделиться со своими друзьями в социальных сетях:
This entry was posted in Здоровое питаниие and tagged как выжить, о здоровье, сбалансированное питание. Bookmark the permalink.

Один комментарий к Здоровье и питание человека.

  1. Наталья Тавадова says:

    Абсолютно согласна! Наше здоровье — это то, что мы едим. Организм должен ежедневно получать витамины, минералы. А в нашей современной пище этого нет. Надо быть грамотными в этом вопросе: знать, какие продукты покупать и как обогащать свою пищу биодобавками!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.