Не секрет, что современное наше питание не способно обеспечить нас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Даже в летний период организм человека недополучает их для нормального функционирования и укрепления иммунитета.
Традиционно считается, что лето — это время, когда хорошая погода, достаточно много солнца, длинный световой день. В этот период в нашем рационе больше становится овощей и фруктов.
Однако, даже употребление их в достаточном количестве не гарантирует необходимого поступления витаминов в наш рацион.
Что такое правильное рациональное наше питание
Что же такое рациональное питание ? Почему для нас важно, чтобы наше питание было полезным для здоровья?
Рациональное питание обеспечивает в первую очередь такое понятие, как здоровье. В свою очередь, здоровье включает в себя физическое самочувствие, психологическое самочувствие и эмоциональное состояние. На все эти 3 компонента большое влияние оказывает восполнение в организме всех видов витаминов и микроэлементов.
Впрочем, полезные вещества из фруктов, овощей в полной мере мы получаем только в первые несколько часов после сбора. Далее к весне, используемые из запасов, их практически уже нет в овощах и фруктах. Особенно это касается витамина С, потому что он очень и очень нестойкий.
К примеру, если съедим яблоко зимой, то получим только больше органическую воду и клетчатку. А витамина С в этой ситуации, к сожалению, мы не получим. По существу, его уже просто почти там нет.
Научно доказано, что из года в год отмечается тенденция снижения в урожаях содержание практически всех витаминов в овощах и фруктах.
Так, за период 30-летних исследований выявлено, что в яблоках содержание витамина С снизилось в 2,5 раза. К сожалению, тоже самое и в других фруктах и овощах. При этом , востребованность их организмом для нормального функционирования не изменилось и не изменится.
Играет роль и то, что сельское хозяйство используют химические средства для ускорения их развития, не заботясь о качественной составляющей.
Несомненно, такое наше питание не может считаться как рациональное правильное питание.
Необходимое количество продуктов для восполнения витаминов и минералов
Ученые определили восполнение суточной нормы витамина С, в пересчёте на современные продукты питания, на примере количества яблок. Оказалось, для этого человеку необходимо дополнительно съедать каждый день 2 кг яблок.
Аналогично также по витамину В1, ведь он нужен для кожи, волос и ногтей. Для его суточной нормы необходимо в день съедать 600,0 гр. мяса или 1,5 кг чёрного ржаного хлеба.
Витамин В2 — молочный витамин. Чтобы получить суточную норму его в продуктах питания нужно выпивать по 1 литру молока.
Витамин В6 — это наша нервная система, это наша нервная устойчивость, он влияет на работу нашего иммунитета. Чтобы его в организме было в норме необходимо примерно съедать 500,0 грамм красного мяса. К сожалению, наша пищеварительная система практически не сможет с этим справиться.
Витамин В9 /фолиевая кислота/ — суточную потребность в нем можно покрыть 500,0 граммами зелени.
Витамин А — очень важен для зрения. Для его суточной потребности нужно употребить 150,0 грамм сливочного масла.
Витамин Д — как 200,0 грамм определённой рыбы или 4 яйца в день.
Витамин Е — суточная норма содержится в 2 л растительного масла или в 75,0 орехов /не старых/.
Кальций (Са) — для его восполнения суточной нормы необходимо каждый день употреблять 100,0 грамм сыра, либо 500,0 творога.
Естественно, что человеку просто физиологически невозможно такие количества овощей и фруктов съедать ежедневно.
Вот одно из наблюдений современных учёных:
За 100 лет наблюдения наличия микроэлементов в капусте было обнаружено их снижение.
В том числе:
Кальция — в 5 раз;
Магния — в 4 раза;
Железа — в 2 раза.
Таким образом, статистика и уровень здоровья современных людей показывает, что продукты питания сами по себе, к сожалению, не обеспечивают человека необходимым количеством витаминов и минералов.
Тем не менее, люди не обращают внимание на синдромы первичных дефицитов витаминов и микроэлементов в организме. А ведь это может проявляется такими признаками, как упадок сил с утра, тревожность, повышенная сонливость, избыточный вес и другие признаки.
Исходя из долголетних научных исследований, передовые учёные сделали вывод:
«В современной ситуации людям для здоровья очень важно дополнительно вводить в свой рацион питания комплексы витаминов и минералов. Они, кстати сказать, и предназначены для коррекции дефицита их в нашем питании».
И выход есть! В такой ситуации помогут применение, как дополнение к основной пище, биологически активные добавки.
Эксклюзивные продукты «Тяньши» — это продукты питания для клеток всего нашего организма!
Вся продукция компании «Тяньши» ====>>> ЗДЕСЬ!